“方云看什么呢?这么入神?”

  林妙妙伸手在他面前晃了晃。

  方云咳嗽两声,缓解气氛。

  “没什么,我来教你拳击吧!”

  “妙妙,学拳击之前呢,我先教你一些热身动作。”

  看着林妙妙身体绷的有些僵硬。

  方云笑了笑,“妙妙,身体放松。”

  我们先跳绳,然后站在原地做一些关节活动。

  把关节韧带充分的活动开。

  林妙妙放轻松跟着方云的动作运动起来。

  膝关节,肩关节还有绕头运动。

  都要充分的运动起来。

  还有一些小的放松类动作。

  “妙妙,看着我的手。”

  一只手向前摇,一只手向后摇,同时摇。

  但身体需要转动起来。

  方云开始细心教学。

  很好,接下来,我们尽量跑起来,做一些热身运动。

  让身体真正的热起来。

  高抬腿,还有我们的胯关节,快速的转动起来。

  还有让我们的下肢腿做各种各样的跳跃运动。

  “怎么样,还能行吗?”

  林妙妙才运动一会儿就有些喘息。

  “没事,继续。”

  好,我们接下来做团身跳。

  要让膝盖尽量去贴近自己的胸。

  接下来我们就可以做些出拳的动作。

  同时,脚步也要跟着运动。

  十分钟之后。

  林妙妙身上可以明显的发现出了一身汗。

  方云拍拍手,示意她可以停下来了。

  “好了,接下来我就教你一些简单的出拳动作。”

  “妙妙,你知道什么叫直拳和勾拳吗?”

  林妙妙摇摇头。

  方云微微一笑,“很简单,直拳就是直线进攻的拳法,速度快,适合远距离击打。”

  “勾拳这个就分好多种,我先教你上勾拳。”Μ.chuanyue1.℃ōM

  林妙妙看着方云的示范,好奇的问道。

  “拳击不是力量训练吗,我们是不是应该先锻炼力量?”

  方云摇摇头。

  “不是的,拳击和健身呢,区别很大的,拳击靠的是爆发力。”

  “很多那种健身做力量训练的,来练习拳击的时候会感觉身体很僵硬,完全放松不了。”

  “你现在是初期阶段,力量训练不用练太多,先把体力练上去。”

  “妙妙,你现在就先练习左右直拳就行,也比较简单。”

  “当然步伐也要跟上。”

  基础步伐,前后跳步。

  跳的时候身体中心也要动。

  朝前跳的时候,前脚先着地,朝后跳就后脚先着地。

  就像这样,方云做出示范。

  林妙妙按照示范做的有模有样。

  “妙妙,做的非常好!”

  “哪里,都是你教的好!”林妙妙憨笑道。

  那我们就进入下一阶段。

  前手直拳和前后跳步同时进行。

  十组一分钟,间隔休息一分钟。

  “能不能做到。”方云大声道。

  “能!”林妙妙充满活力的回道。

  接下来方云就进入严师模式。

  “林妙妙,注意手抬高,前脚进多少后脚就退多少,前脚出力的同时,前手就要打到击打点上。”

  “是!”

  “上下肢千万不要脱节,腰腹收紧。”

  “是!”

  “脚步无论移动还是原地,都要注意自己的重心不要偏移。”

  “是!”

  十分钟之后。

  林妙妙有些虚脱的坐在地上。

  方云拿了瓶水递了过去。

  “给,补充点水分。”

  “谢谢!”

  林妙妙惊奇的发现竟然是自己最喜欢喝的一款。

  “你怎么知道我喜欢喝这款。”

  方云笑了笑,笑容有些意味深长。

  “我也喜欢喝这款。”

  哪有什么喜欢,一切只不过是调查过了。

  林妙妙锤了锤自己有些发软发酸的小腿。

  “方云,你刚才好严格啊!”

  “是吗,不由自主就进入教师模式了。”

  方云挠头哈哈一笑。

  “你小腿发酸,我给你按摩按摩,缓解一下。”

  没等林妙妙拒绝,方云直接上手了。

  林妙妙感觉到自己小腿传来的丝丝触电感。

  脸色羞红的躺在地上,双手掩面以此来遮盖羞涩的形象。

  按摩完之后。

  方云看着舒服的躺在地上的林妙妙。

  露出了宠溺的笑容。

  柔声细语道:“妙妙,休息好了吗?要不要进入实战训练?”

  躺在地上的林妙妙娇憨道:“方云,再休息一会儿嘛,我现在感觉浑身没劲。”夶风小说

  听到她的撒娇,方云在硬的心肠都软了几分。

  “好好好,那我们再休息五分钟。”

  坐在旁边微笑着看着她,同时拿把扇子给她扇扇风。

  ......

  俱乐部的两位前台小月和小茹老早就发现两人独自训练了。

  原本她们是抱着防止发生意外的心态观看。

  可谁想,看着看着就吃了一肚子的狗粮。

  左边的小茹对着小月说。

  “小月,你说他们两个是情侣吗?”

  给方云办会员卡的小月道:“应该不是吧,办卡的时候那个男的可高冷了。”

  “高冷?你在说笑的吧,你看那个男的脸上露出了多么温暖的笑容。”

  “好羡慕那个女孩啊,有这么帅的男朋友贴身指导。”

  “啊,我也好想要啊!”小茹花痴道。

  小月毫不客气的嘲笑道:“你还是算了吧。”

  “高冷男神之所以高冷,那是因为温暖的一面只留给自己喜欢的人!”

  小茹有些不服气了。

  “要不我们打个赌。”

  “怎么赌?”

  “就看这个男的到底是不是真的高冷。”

  “就赌今晚的晚饭。”

  “好啊,谁去试试?”

  “当然是我亲自去了,你去我还不放心呢。”

  “那祝你好运!”

  小茹整理一下服装,拿着一瓶饮料,脸上带着职业微笑向方云走去。

  “帅哥您好,这是我们俱乐部给会员提供的饮料,请问您需要吗?”

  方云收敛了脸上的笑容。

  冷淡道:“不用了。”

  小茹继续问道:“那这位小姐需要吗?”

  “她不喜欢喝饮料。”

  “还有什么事吗?”

  “啊...没事了,祝您生活愉快。”

  小茹灰头土脸的走了。

  林妙妙这才反应了过来,“方云,怎么了?”

  方云脸上重新露出温和的笑容,“没什么,休息的怎么样了。”

  小茹回头看到这一幕,顿时觉得一阵暴击。

  “可以了,我们进入实战训练吧!”

  “好!”

  小茹垂头丧气的回到前台。

  “怎么样,是不是高冷男神,是不是受打击了。”

  小茹点点头,“你说的没错,男神温暖的一面果然只留给自己喜欢的人。”

  他还知道那个女生不喜欢喝饮料。

  “这算什么,你没看到那个男生给那个女生按摩时候的动作吗?”

  “小心谨慎,好像在按摩精美的玉器一般。”

  “别说了,越说我越伤心。”

  “记得晚上请吃饭!”

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