李珊珊再一次立刻提出反对，确实常人习惯了规律的作息后再熬夜，短时间想恢复很难，最少也需要两天时间。可对他这种长年熬夜的“老鸟”不算难事，况且并不是因为他身体适应的原因，而是找到了正确的方法。Μ.chuanyue1.℃ōＭ
“这可不是仅仅我自己适用啊，对谁都一样的效果。”
怕他们误会，李珊珊赶紧解释。但是听完这话的三人更惊讶了，甚至从他最开始发问后，一直以来的那种轻视和敷衍的感觉也消失不见，因为李珊珊能感受到现在他们是发自真心的好奇。
“很简单啊，比如你熬到了今天两点凌晨，这时候你已经困得不行了，那就先睡到天亮，大概七点左右，提前定闹钟起床。不要喝咖啡或者什么提神的东西，正常该干嘛干嘛，到下午三四点左右再睡一个小时，但注意你今天在天黑之前的睡眠总时间不要超过八小时，到了晚上正常上床睡觉，这样就能避免再次熬夜陷入死循环。当然和我说的是两码事啊，就只是你本身不想熬夜且平时作息正常的情况才能实现。”组织了一下语言李珊珊就开始分享自己的经验了。
“真的假的，你怎么知道？”三人几乎算是一起提问的，李珊珊还以为总不可能就他自己知道，看来想多了。
“这不是废话吗？我天天熬夜，以前还上学的时候就总这么干。那头一天晚上半宿那么熬，总不能第二天库库睡吧，那不得让老师擂死，慢慢总结的呗。”
“听着挺靠谱，但是这么干完脑子不得成浆糊了？头不疼吗？”这次冷少先提出了疑问。www.chuanyue1.com
“那肯定不能啊，最多就早上起来的时候有一点不适应，因为你睡眠时间不够啊，洗把脸喝口水，出门呼吸下新鲜空气就没事了。”这方法他可是百试不厌，因此早就发现了最完美的方法来提高效率，减少负面影响。
“确实牛杯，但总不能每次都和这个时间匹配吧，万一睡得更晚怎么办？”这次提问的是刘牧凌。
“知道原理就简单了嘛，通俗说就是熬完到早上这第一觉别睡得太饱，下午的第二觉就是把前面的补一点防止你挺不到晚上。如果熬到凌晨五六点，马上天亮了，那就没必要用这个方法了。第二觉的时间也不一定就必须下午三四点，主要是在你没有太多精力前及时补充，但是千万不能睡多了，两次加起来不超过八小时，第二次单次不超过三小时最好。不然晚上会睡不着，或者第二天醒的太早，都不能恰好回到原来的作息。”
“你这不是会吗？还问我们。”豪哥在一边嘟囔了一句。
李珊珊愣了几秒钟才反应过来，对啊，这不就是他真正想问的答案嘛。
兜兜转转最后居然是他自己说出了答案，真是解铃还须系铃人啊。但也让他意识到，或许这并非唯一的解释，等多的发现还等着他去探索。
收起记事本，李珊珊招呼着他们进了市场，这时候就是他的主场了。
“话说，晚上谁请客还没定出来呢。”
“你傻啊，肯定珊珊请呗，不信咱俩赌点啥。”
李珊珊此时正两眼放光的看着地摊琳琅满目的“宝物”，根本没听见他们说了什么。
一眼望去，塑料，玻璃，致癌物，看着这些光彩夺目的“艺术品”，李珊珊有些失望。这市场他自己来不下十次，还真没见过什么正儿八经的好东西。
“珊珊，来看这个，真帅啊我艹，怎么卖的？”
关于我说的快速调整作息这个方法没有开玩笑的，真实有用，效果个人觉得很好！只是每个人具体操作时长可能不一样，希望对大家有帮助。
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